Warum ist die Smoothie Bowl so beliebt ?
Die Smoothie Bowl liegt voll im Trend. Sie ist schnell und einfach gemacht, dabei total gesund und optimal als Frühstück geeignet. So startest Du schon fit in den Tag, mit komplexen Kohlenhydraten, Eiweiß und vielen Vitaminen und Nährstoffen. Besonders für Frühstücks-Muffel ist so eine schnelle Smoothie Bowl eine tolle Alternative. Alle Zutaten werden gut durchgemixt, mit einem leckeren Topping versehen und schon hast Du eine „Healthy Fruit Bowl“ zum Frühstück. Du brauchst nur wenige Minuten für eine ausgewogene und gesunde Mahlzeit.
Wenn Du es besonders eilig hast nimmst Du Dir Dein Frühstück einfach mit ins Büro.
Was ist eine Smoothie Bowl ?
Die Smoothie Bowl besteht aus einem dickflüssigen Smoothie, den man löffeln kann. Die Basis ist Obst. Die richtitge Konsistenz erreichst Du durch gefrorene Früchte, Getreideflocken oder Chiasamen. Wenn Du Chiasamen verwendest, dann sollten diese mindestens 15 Minuten quellen.
Die Zutaten für solche „healthy Bowls“ sind variabel. Du kannst sie ganz nach Deinem Geschmack auswählen. Oder aber Du suchst Dir ein leckeres Smoothie Bowl Rezept. Ein Beispiel für eine gesunde Acai Bowl findest Du hier.
Topping:
Auf die Smoothie Bowl gehört natürlich ein leckeres und schickes Topping. Zum Beispiel:
- Obst
- Nüsse
- Quinoapops
- Kokosflocken, Kokoschips
- Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne
- Chiasamen
- Ernussbutter
- Kakaonibs
Was kommt rein, in die Smoothie Bowl ?
Es gibt viele Smoothie Bowl Rezepte, aber Du kannst auch ganz spontan einen Smoothie herstellen, aus Zutaten, die Du gerade zu Hause hast. Ganz schnell geht es mit diesen Komponenten:
- gefrorenes Obst
- etwas Flüssigkeit (Milch, Saft, Wasser, Joghurt…)
- etwas Süße bei Bedarf (Honig, Ahornsirup…)
- eine Hand voll Topping
Green Smoothie Bowl
Bei all den bunten Smoothie Bowls muss eine Farbe ganz besonder erwähnt werden: GREEN 🙂
Hier kommt vor allem das hinein, was grün und gesund ist. Auch Gemüse, wie Grünkohl, Spinat, Feldsalat etc. werden in den Green Smoothie Bowls verwendet. Die Vielfalt an Vitaminen und Nährstoffen ist daher besonders groß, und die Green Smoothie Bowl besonders gesund ! Diese Nährstoffbombe liefert im Alltag besonders viel Energie, regt den Stoffwechsel und die Entgiftung an.
Bist Du neugierig geworden ? Hier findest Du ein Rezept für eine leckere Green Smoothie Bowl.
Gründe für Smoothie Bowls:
- gesund – ein hoher Konsum von Obst und Gemüse verbessert die Gesundheit
- lecker – durch süßes Obst wird es fruchtig und lecker
- schnell gemacht – einfach alle Zutaten in den Mixer oder Smoothie-Maker. Topping drauf – FERTIG !
- kurbeln den Soffwechsel an – durch Nährstoffe, Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe wird unser Körper perfekt versorgt
- Vitaminbombe